怎么做柠檬泡水儿童版苹果:柠檬水能补充多少维C？应该怎么喝？

问：泡多浓才叫柠檬水怎么做柠檬泡水儿童版苹果？

答：一定要淡，不加糖能量低怎么做柠檬泡水儿童版苹果。

柠檬水，是太平洋在线非常非常淡的xg111企业邮局xg111net企业邮局，属于只有一点柠檬香味的饮品怎么做柠檬泡水儿童版苹果。它绝对不是柠檬汁饮料，没有很明显的酸味。这一点务必要弄明白，否则后面各个问题的答案就不一样了。

喝柠檬水是为了补水，不是为了自制甜饮料怎么做柠檬泡水儿童版苹果。和白开水相比，柠檬水因为多了那么一丁点柠檬味道，显得更清新、更好喝一点。

柠檬泡水一定要淡怎么做柠檬泡水儿童版苹果。一片带皮柠檬要泡一扎水，能倒3-4小杯。一个大柠檬可以泡5-7升的水，足够一个人喝两三天的。

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这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计，可以算是零卡饮料了怎么做柠檬泡水儿童版苹果。

问：柠檬水怎么泡怎么做柠檬泡水儿童版苹果？热着还是凉着喝？

答：不去皮、但最好去籽，推荐先热水泡再晾凉怎么做柠檬泡水儿童版苹果。

泡柠檬水时，切的柠檬片一定要连果皮一起切，因为皮的部分含类黄酮更高，柠檬精油也主要在皮里面，是柠檬水淡淡香气的来源怎么做柠檬泡水儿童版苹果。切片一定要薄，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬的种子中含有非常苦的柠檬苦素。籽切开之后，就会把强烈的苦味释放到水里，所以泡的时候最好去掉籽。

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先用热水泡，然后晾凉，再冷藏一下，可以达到最佳的香气和口感状态怎么做柠檬泡水儿童版苹果。这是因为，热水能更好地提取出柠檬皮中的香精油。但是，热的时候酸和苦的风味也会稍微重一点。晾凉之后喝，味道会更为清雅宜人。

问：热水会摧毁柠檬中的维生素C怎么做柠檬泡水儿童版苹果？

答：柠檬维C含量比想象的低，且维C在酸性条件下耐热性好怎么做柠檬泡水儿童版苹果。

实际上，泡柠檬水并不是为了喝大量维生素C怎么做柠檬泡水儿童版苹果。柠檬的VC含量比很多人想象中要低，只有30-50毫克/100克，和普通绿叶蔬菜的水平差不多。既然绿叶菜我们都能扔进锅里炒、煮，为什么柠檬不能泡在热水里呢？小白菜、圆白菜、芥蓝、青椒、菜花等日常蔬菜，才是维生素C的主力来源。虽然加热烹调会损失维生素C，但如果你做好马上吃的话，损失也不过是一半左右。

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由于柠檬的酸性较强，而VC在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60摄氏度也完全没问题怎么做柠檬泡水儿童版苹果。

资料来源：北京青年报

标签： 水能 柠檬 补充 应该 多少