菇凉gou苹果版:一个人晚餐吃什么？5道家常小炒，营养实惠，胜过吃外卖

家常菜是所有人心目中最美味的太平洋xg111饭菜，那么一个人晚餐吃什么比较好呢？下面就和大家分解5道家常小炒，营养实惠，胜过吃外卖，具体做法一起来学学吧菇凉gou苹果版。

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第一道【青蒜炒菌菇】

材料：海鲜菇，东北小木耳各适量菇凉gou苹果版。辅料：香葱和青蒜段。调料：盐，鸡精

做法：1、海鲜菇事先浸泡去尘菇凉gou苹果版，木耳泡发、将葱和青蒜适量切寸断备用

2、烧开水菇凉gou苹果版，将海鲜菇和木耳放入再次烧开（这一步可以减少炒制时间，同时可以再次清洗）、沥干，备用

3、热锅菇凉gou苹果版，凉油将青蒜白和葱白放入小火爆香

4、开大火加入菌菇快速翻炒片刻、加调料菇凉gou苹果版，撒青蒜和葱段，拌匀即可出锅

小叮咛：木耳要事先泡发，过热水可以将菌菇表面的细菌稍微清除菇凉gou苹果版。菌类炒制中会稍微出一点的水，所以我太平洋在线们不要另外加了太平洋在线xg111，快速翻炒出锅就好。

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第二道【葱爆羊肉】

做法：1、将羊肉切小片、大葱斜切

2、除色拉油外所有腌制调料放入羊肉中菇凉gou苹果版，加20ML的纯净水然后顺着一个方向搅拌至水全部吸收然后加入色拉油拌匀腌制15分钟

3、热锅油温二层左右倒入腌制好的羊肉滑至7分熟

4、加入大葱和少许的生抽菇凉gou苹果版，烹料酒大火继续翻炒（这个过程要快速，看肉片熟就好），最后淋一点香醋出锅

小叮咛：腌制时候加点水可以让羊肉炒制时候更嫩滑，最后加入色拉油是起锁水作用菇凉gou苹果版。另外滑羊肉时候油温不要太高，最后时候大火快速翻炒就好，这样炒制的羊肉才嫩多汁。

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第三道【家炖海鲫鱼】

材料：海鲫鱼2只（400克）辅料：五花肉少许葱姜少许调料：老抽少许蒸鱼豉油适量糖一小勺鸡精少许

做法：1、事先将海鲫鱼内脏清洗干净，然后在背部厚的地方深划一刀（不用划断）菇凉gou苹果版。

2、抹上盐，放少许的啤酒腌制15分钟（啤酒不但去腥而且能保持鱼肉的鲜美，另外夏天要放冰箱冷藏腌制）菇凉gou苹果版。

3、腌制的鱼身抹上老抽菇凉gou苹果版，然后放上五花肉片和葱姜丝，最后淋上蒸鱼豉油，放入烧开的锅里面，蒸7分钟左右，关火虚蒸2分钟后取出，将葱姜丝去除，趁热再淋点蒸鱼豉油撒上葱花即可食用

小叮咛：蒸鱼水要烧开这样可以很好保留住鱼的营养菇凉gou苹果版。尽量选择500克内的，缩短蒸的时间能很好保留鱼肉的鲜嫩。

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第四道【韭菜炒黄豆芽】

材料：黄豆芽，韭菜，姜丝少许，盐和鸡精调味菇凉gou苹果版。

具体做法：1、将韭菜放入清水中多洗几遍然后沥干水分切成寸断菇凉gou苹果版。

2、黄豆芽也要用淡盐水浸泡洗干净菇凉gou苹果版。准备少许的姜丝。

3、热锅热油，然后爆香姜丝，接着将黄豆芽放入翻炒，加入少许的盐调味菇凉gou苹果版。

4、豆芽炒软时候将韭菜放入，继续翻炒均匀就好了菇凉gou苹果版。

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第五道【家常版回锅肉】

材料：上好黑猪五花肉一块辅料：郫县豆瓣酱一勺青蒜适量蒜少许料酒少许糖陈醋少许

做法：1、冷水将五花肉放入烧开转中火煮10分钟左右，用筷子能擦入即可，洗净，然后切成薄片（嗯，一定要薄片，这次炒更容易入味）菇凉gou苹果版。

2、干辣椒2个切断菇凉gou苹果版，青蒜切寸断，蒜切片，少油将五花肉片放入煸到透明色（小火）

3、依然小火放入青蒜白，干辣椒，蒜片和郫县豆瓣酱炒出红油，然后大火将他们翻炒均匀，加入调料，最后烹一点陈醋，将青蒜叶放入翻炒均匀迅速出锅即可菇凉gou苹果版。

标签： 小炒 外卖 家常 胜过 实惠