健康160医生版 苹果 :女人每天偷偷吃一个它，皮肤滑嫩，重返18岁，还能预防多种疾病

一些科学家和医生称苹果为“全能健康水果”或“全科医生”健康160医生版 苹果 。苹果性味温和，含有丰富的xg111net企业邮局碳水化合物、维生素和微量元素，包括糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维。它含有苹果酸、酒石酸和胡萝卜素，是太平洋在线太平洋在线手机版所有果蔬中营养价值最接近完美的。

健康160医生版 苹果 ，皮肤滑嫩，重返18岁，还能预防多种疾病" >

苹果的营养价值

1、补血：铁必须在酸性条件下和维生素C存在下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的预防作用健康160医生版 苹果 。

2、保护皮肤：苹果中含有丰富的镁元素，可使皮肤粉嫩、明亮、富有弹性健康160医生版 苹果 。

3、保护心脏：苹果的纤维质、果胶、抗氧化剂等能降低体内的坏胆固醇，增加好胆固醇，所以每天吃一两个苹果不会导致心脏病健康160医生版 苹果 。

健康160医生版 苹果 ，皮肤滑嫩，重返18岁，还能预防多种疾病" >

4、吃生苹果治便秘，熟苹果治腹泻：苹果富含鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质健康160医生版 苹果 。单宁酸是一种肠道收敛剂，可以减少肠道分泌物，减少大便中的水分，从而止泻。而果胶是一种“双面馏分”。未加热的生果胶可以软化大便，缓解便秘，而煮熟的果胶则有收敛止泻的作用。膳食纤维还可以作为泻药。

5、宁心安眠：苹果中的磷和铁极易被肠壁吸收，具有补脑益血、宁心安眠的作用健康160医生版 苹果 。苹果的香气是治疗抑郁症和压抑感的极佳药物。研究表明，在众多香味中，苹果的香味对人的心理作用最大，能缓解心理压抑。

6、美白美容、降低胆固醇：苹果中的胶体和微量元素铬能保持血糖稳定，有效降低胆固醇健康160医生版 苹果 。苹果中的粗纤维能刺激胃肠蠕动，并含有丰富的铁、锌等微量元素，能使皮肤光滑有光泽，还有美容瘦身的作用。

健康160医生版 苹果 ，皮肤滑嫩，重返18岁，还能预防多种疾病" >

标签： 重返 偷偷 多种 预防 皮肤